+200g :(

Of, cântarul îmi vrea răul, e clar… În dimineaţa asta m-a necăjit tare: nu numai că nu am slăbit, dar se pare că am cu 200 g mai mult decât săptămâna trecută, când, slavă Domnului, aveam ca scuză retenţia de apă.

Am căutat răspunsuri şi cred că ştiu unde am greşit. Am dat-o dintr-o extremă în alta… Calculând în ultimele două zile conţinutul caloric al gustărilor de peste zi, mi-am dat seamă că de fapt, în neglijenţa mea, am ajuns să mănânc mai puţin de 1200 cal pe zi. Ceea ce e deopotrivă stupid şi periculos. Iar colacul de peste pupăză e că m-am şi vitejit să fac exerciţii aproximativ o oră jumătate zilnic, cu arderi de 700-800 cal, ceea ce, iarăşi, e prea mult. Sunt sigură că acest dezechilibru i-a indus corpului starea de înfometare, şi de aici tendinţa de a bloca orice, lichide, grăsime, pentru a-şi păstra rezervele de energie pentru un timp cât mai îndelungat. Am dat-o în bară, dar uite,  ar trebui de fapt să-i mulţumesc cântarului că mi-a atras atenţia şi m-a făcut să îmi revizuiesc vigilenţa.

Sâmbătă dimineaţă pornim la drum. Vom petrece două zile în maşină, condus non-stop. Ce bucurie!… Am planificat ca sâmbătă, înainte de plecare, să mă mai cântăresc o dată, mai ales că apoi, în următoarele 4 săptămâni, voi fi nevoită să folosesc un alt cântar. Sunt curioasă dacă „noul meu regim” (mai aproape de normalitate – 500 cal exerciţii, 1200 cal mâncare, nici mai mult, nici mai puţin!) o să dea rezultate până atunci.

Între timp mă consolez cu micile victorii: anduranţă mai bună, îmbunătăţirea forţei fizice, corpul vizibil tonifiat, hainele mai lărguţe…  Lupta continuă 😉

…………………………………………

Argh, the scales has something against me, that’s for sure… This morning I weighted in and I got really upset: not only that I didn’t lose any gram this week, but it seems I actually gained 200g from last week, and then at least I had an excuse, i.e. water retention.

I looked for answers and I think I know where I went wrong. I turned the situation upside-down… Counting the calories diligently for the last two days, I noticed that my estimation for those snacks was quite bad and I was actually eating less that 1200 cals per day. This is both dumb and dangerous. Not to mention that I tried to top it all with one hour and a half training per day, burning 700-800 cals each time, which, again, is too much. I can bet that it is this uneven regime that pushed my body into starvation mode and, hence, the tendency it now has to block everything, be it water or fat, just to make sure it has enough energy resource for as long as possible. I screwed it up, but yet I should actually thank the scales for showing me I was doing it wrong and I should sharpen my focus on cals in and cals out.

This Saturday morning we start our two days trip (by car) towards home. Oh, the joy… Now, the plan is that I weigh in one more time before we leave, also because I won’t be able to do that (on these scales) for the next 4 weeks. I am looking forward to seeing if this ‘new regime’ (closer to normality, that is – 500 cals sport, 1200 cals food, not more, not less than that!) will show some results by Saturday.

Meanwhile, I enjoy my little wins: better endurance, stronger muscles, a body which is visibly more toned, clothes that are loose… So the fight goes on! 😉

Anunțuri

4 păreri la “+200g :(

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s