După prima săptămână | After Week 1

Să mă laud… să nu mă laud… 🙂 To brag or not to brag, that is the question… 🙂 Mă simt răsfăţată, sincer… I feel spoiled, really… Sunt deosebit de mulţumită – de program, de mine, chiar şi de febra musculară (asta nu e totuşi masivă, mă mişc încă normal, dar mă ţin nişte muşchi […]

…minus 1.2 kg

Deci da! Prima oară m-am uitat cruciş la cântar: „Ce spui, Franţ?! Nu se poate!”. Aşa că m-am mai urcat o dată. Şi încă o dată. Dap, e oficial. Doamnelor şi… domnişoarelor (mă îndoiesc că vreun mascul va citi vreodată acest blog 🙂 ) sunt deopotrivă înmărmurită şi înfoiată de pipotă: de duminică până azi […]

Fitness Test

Nivel mediu. Sunt mulţumită! Iată rezultatele: Level – intermediate. I’m happy with that! Here are my numbers: 1 km alergare / running  6:16 😦 Flotări normale / Push Ups (Toes)  2 (Ăă… Uhm… Wow… 🙂 ) Flotări pe genunchi / Push Ups (Knees) 19 (Abia… în ultima secundă! Shaking the last one, in the very last second) Abdomen […]

Până la capăt | All the way

De data asta sunt decisă să merg până la capăt. Fără scuze, fără scurtături, fără jumătăţi de măsură. Vreau să-mi ating ţinta (greutate, condiţie fizică şi stil de a mânca) şi să rămân acolo, să renunţ definitiv la obiceiurile care caracterizează un om gras. O să am o greutate normală, o condiţie fizică bună şi […]

5 exerciţii pe săptămână | 5 work outs per week

Să ne organizăm puţin! A slăbi = 80% ce mănânci + 20% sport Să presupunem că am bifat mâncarea, că sunt cuminte şi mănânc „curat”, fără prăjeli, dulciuri (zahăr), făinoase rafinate… Atunci uite o propunere pentru restul de 20%: un program de exerciţii scurte (10 min pe zi, 5 zile pe săptămână) a la Michelle […]

Două zile | Two days

… şi începe adevărata încălzire, aşa-numita Pre-Season. Sunt emoţionată ca un copil. Urmează patru săptămâni de muncă psihologică, în care o să pun piesele în ordine, gata pentru marea bătălie! 🙂 Ideal ar fi ca în aceste 4 săptămâni să şi slăbesc, aşa că mi-am propus să ajung la 70kg până pe 19 noiembrie, data […]

Mici revelaţii | Small epiphanies

„Tema pentru acasă” săptămâna asta e să ne notăm tot ce mâncăm peste zi. Ideea e să-ţi păstrezi obiceiurile culinare (dacă te mai ţine obrazul, după ce-ţi vezi destrăbălarea scrisă negru pe alb, aş adăuga eu) ca să poţi monitoriza ce anume te împiedică să fii slab. Preferabil să şi calculezi câte calorii înfuleci peste […]